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总觉得吃不饱怎么办?喝杯乌龙茶

时间:2013-03-26    来源:39健康网    点击:

  怎么吃都像没吃够?怎么吃都总是还想吃?怎么吃也不能让自己满足吗吃货?看着肚子上的赘肉越来越多,看着体重秤上的数字越来越高,却面对着自己的超强食欲欲哭无泪?别着急,日本网站“美丽守护者”撰文,向苦恼着这个问题的网友们支招。

  为什么总是吃不够?原因可能有五个!

  1、压力山大让你吃不够

  当人感到压力很大时,身体就会分泌出一种叫做“多巴胺”的激素,这种激素在人感到肚子饿的时候也会分泌,因此,当人体压力过大时,大脑就会因这种激素的分泌而产生一种“肚子饿了”的错觉,进而产生不可遏制的食欲。

  2、睡眠不足让你吃不够

  睡眠作为大脑休息的重要途径,吃不够的问题自然也和它分不开。当人睡眠不足时,容易让身体产生疲劳感,而身体会进一步产生对能量的需求,产生空腹的感觉。而让人产生饱腹感的激素——消瘦素分泌的减少,则更容易让人产生“我还想吃”的冲动。

  3、口渴状态让你吃不够

  研究表明,口渴的时候会让人产生和肚子饿的时候一样的感觉,进而让人想要吃东西。

  4、感官刺激让你吃不够

  当你看到了美食照片或者闻到了美食的味道时,食欲就会情不自禁地开始上涌。视觉、听觉与嗅觉等感官刺激容易刺激大脑,让人产生食欲,进而让你一不小心就又开始吃东西。

  5、周边环境让你吃不够

  女性非常容易受到周围环境的影响,并且容易模仿周围的同性,如果这时候,正好有女性在你的身边大块朵颐,那么食欲就会汹涌而至一发不可收拾。

  吃不够怎么办?借助茶饮的力量预防肥胖

  想要预防自己吃太多怎么办?最好的方式是多喝水,让水来使你保持肚子饱饱的感觉。这时候,也许你可以选择既可以保持饱腹感,又可以帮你燃烧脂肪的茶饮。接下来就推荐几种适合的茶。

  1、乌龙茶:乌龙茶具有促进中性脂肪分解的能力,其中含有的多酚类物质可以分解脂肪并将其排出体外,对于要减肥的人来说实在是再合适不过,具有同样功能的普洱茶也是强力推荐的茶饮之一。

  2、雪茶:雪茶据称是青藏高原地区自古饮用的一种茶饮。其含有显著的分解脂肪能力,对于缓解肥胖、促进减肥具有不错的功效。

  3、茴香种子茶:这种茶饮能够刺激促进脂肪燃烧的褐色脂肪细胞的活性,进而让人有效快速地瘦下来,尽管带有些许辛辣的味道,但即使是哺乳期的妈妈也可以安心饮用。

  生活中让人感到肚子饿的原因有很多,但无论如何,吃太多不但对皮肤不好,还很容易引起各种疾病。为了保持健康的身体、完美的身材和漂亮的脸蛋,无论如何你都该想想办法,下工夫控制自己的食欲。

    本文翻译于美レンジャー(http://www.biranger.jp/),系39健康网(www.39.net)专稿,如需转载请写明详细出处。

总觉得吃不饱怎么办?喝杯乌龙茶内容,馋猫网更新于:2013-03-26。更多饮食误区内容,点击这里>>

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