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吃西柚有助燃烧脂肪?

时间:2012-12-27    来源:网络整理    点击:
1. 吃西柚有助燃烧脂肪?

民间流传西柚含特别成分,有助烧脂。其实这没有根据。有人吃西柚后变瘦,只因以西柚代替了其他热量较高的食物,以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中并不算低,一个西柚等于半碗饭,只吃西柚也会导致营养不均。

2. 果汁比鲜果更易致肥?

不少大忙人会以饮果汁代替吃水果,但果汁除了含较少纤维外,卡路里比鲜果多16%至119%,糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来,变得更易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖的,最好连有果肉,每日饮用不要超过一大杯。

3. 所有水果都是低脂的,是瘦身佳品?

牛油果、椰子榴莲3种水果其实是减肥大敌,与苹果每100克含60卡路里相比,相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。其中椰子更含饱和脂肪,大量进食会令胆固醇水平过高,增加心脏病病发及中风风险。

4. 何谓“一份水果”?

营养师经常以“一份、两份”来形容水果,但“一份”其实又是多少?一份水果等于两个小型水果(奇特果),或一个中型水果(苹果、),或半个大型水果(西柚、火龙果)或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜),或四分之一杯不含糖和盐的果干。

 

吃西柚有助燃烧脂肪?内容,馋猫网更新于:2012-12-27。更多饮食误区内容,点击这里>>

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