馋猫网

你现在的位置:馋猫网 > 健康食谱 > 吃出健康 > 正文

让牙齿洁白的天然食物

时间:2013-05-02    来源:扬子晚报    点击:

  “病从口入”,把好口腔这道关,身体才能健康。洁齿食物它们不仅能坚固牙齿,而且对口腔卫生也有好处。下面列举了十种让牙齿洁白的天然食物。

  深色蔬菜暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜肝癌晚期治疗素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。

  葡萄葡萄中的清洁酶——苹果酸,会使牙齿亮白。

  水:水可以减少口腔中的污垢,让人免受牙齿腐蚀的痛苦,使得牙齿长期坚固。平时要做到,饭间抿少量的水,饭后漱口。

  草莓坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,饭后不要忘了吃些草莓。

  花菜:它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。

  西瓜两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。肝癌早期的维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。

  子:橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。

  苹果:嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。

  奶制品:研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。

  豆类这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。

让牙齿洁白的天然食物内容,馋猫网更新于:2013-05-02。更多吃出健康内容,点击这里>>

上一篇:男人怎么吃枸杞最养性 下一篇:没有了
深圳平行进口车