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月经期是减肥加速期

时间:2012-12-26    来源:网络整理    点击:
每个月那几天总是特别烦躁,但请留意千万不要把你的减肥黄金期给快进掉了,月经期是减肥加速期。在经期吃对水果瘦身,让你减肥不反弹。

一、经期如何减肥 巧择水果原则
  经期要选择性温而不寒的水果吃,不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。

二、经期如何减肥 应该多吃的水果
  经期内应多吃葱白、木耳花生、大桂圆玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
  1、香蕉   香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
  2、苹果   苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
  3、木瓜   木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
  4、西柚   西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
  5、奇特果   奇特果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
  6、番茄   吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,假如是生吃的话,效果就更好。

三、经期如何减肥 不能碰的食物 女性月经期其实不只是不能吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子丝瓜黄瓜冬瓜、蟹、田海带等等都是碰不得的。此外,酸涩的食物,如酸、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

月经期是减肥加速期内容,馋猫网更新于:2012-12-26。更多吃出美丽内容,点击这里>>

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